运动后放松有重要,你知道吗

2018-01-19 15:46:32 来源:环球健康,百度知道
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  很多爱运动的小伙伴们,在运动前都会做一些热身和拉伸,而运动完成后就直接收拾东西结束了,那么这种做法到底有没有错呢?当然了,答案是否定的,运动前准备活动和拉伸是为了让身体热起来不容易受伤,运动后的拉伸是为了放松身体,可想而知,运动后放松身体有多重要。那我就列几条运动后放松的几条好处。   第一:运动后按摩和放松15分钟左右能够减少乳酸的堆积,使第二天的身体恢复更快,不会产生很明显的酸痛感;   第二:由于运动完后身体很疲劳,血管处于快速流通阶段,血压明显上升,此时马上停止运动会使血压居高不下,造成昏眩,进而发生危险,运动后放松身体能使血压平稳下来,使各显身体机能得以平稳恢复和提高。   第三:运动完后肌肉属于紧绷状态,如果没及时放松,会影响肌肉的线条,会变粗大,特别是下肢,大腿和小腿,拉伸有利于塑造完美体形,所以爱美的你,运动完一定得记得拉伸哦!   所以小伙伴们,切记,下次运动完后一定要记得放松身体啊!

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